Plicometria
La plicometria è una tecnica di misurazione corporea semplice e a basso costo.
Questo test permette di valutare lo stato di forma di un soggetto attraverso il calcolo della quantità di massa grassa (e, per differenza, anche della massa magra).
La valutazione si effettua con un plicometro (una specie di calibro) che misura le pliche (pieghe) cutanee di un soggetto in determinati punti del corpo.
Integrando i valori con altri dati come altezza, peso, età, diametri ossei e circonferenze corporee, si possono calcolare (attraverso specifiche formule) tutta una serie di dati utili a pianificare una strategia ottimale di allenamento e alimentare per svariati tipi di obiettivi, dal dimagrimento, alla tonificazione, alla prestazione sportiva.
La plicometria è, quindi, una tecnica piuttosto semplice, non troppo costosa, indolore e non invasiva. Presenta una buona affidabilità, soprattutto nella misurazione delle variazioni del rapporto esistente fra massa grassa e massa magra di uno stesso soggetto.